Los trastornos del sueño afectan la calidad y cantidad del descanso, impactando directamente en la salud física, emocional y cognitiva. Dormir mal de forma continuada puede provocar fatiga, irritabilidad, dificultades de concentración y bajo rendimiento en la vida diaria.

Algunos problemas frecuentes incluyen:

• Insomnio (dificultad para conciliar o mantener el sueño)
• Hipersomnia (dormir en exceso y sentirse cansado)
• Despertares frecuentes o sueño no reparador
• Pesadillas o terrores nocturnos
• Cambios en los ritmos de sueño por estrés o ansiedad

La intervención psicológica permite identificar las causas que alteran el sueño, aprender hábitos y rutinas saludables y aplicar técnicas de relajación y control mental, favoreciendo un descanso reparador y un mejor bienestar general.